שינה טובה, שינה איכותית ומנוחה, בדיוק כמות השעות הנכונה והתעוררות רגועה היא חיונית לבריאות.
בנוסף לכרית טובה ומזרן נוח, ישנם פרטים נוספים שיכולים להפוך את שנת הלילה לטובה עוד יותר. האחד הוא הבגדים. או ליתר דיוק, חסרונה.
זה שלשינה עירומה יכולות להיות יתרונות רבים ולהקל על חייך. הנה כמה סיבות טובות לאימוץ נוהג זה:
1. זה קל יותר
כשלא צריך לדאוג לישון עם בגדים, הדברים מתחילים להקל. אתה לא צריך לקנות פיג'מה, מה שחוסך לך כסף. יש לך פחות בגדים לשטוף ופחות בגדים לאחסון.
2. אתה נוטה לצאת לעתים קרובות יותר
יש אנשים שחוזרים הביתה מהעבודה, לובשים פיג'מה ומשתמשים בזה כתירוץ להישאר בבית שאר הלילה. זה יכול להוביל לאורח חיים מושקע יותר שיש לו השלכות כמו עלייה במשקל. כשאתה ממשיך לבוש בבגדים הרגילים שלך, מכיוון שלא תלבש אפילו פיג'מה, אתה נוטה לצאת לעתים קרובות יותר וזה בסדר.
קרא גם: ASMR: בדוק את הסרטונים שמרפים אותך עד שאתה ישן
3. יכול לגרום לך להרגיש מאושר יותר
דמיין את התחושה של שכיבה במיטה עירומה. אתה תחתונים וחזיות חופשיות שמתהדקות ומסמנות. התחושה גורמת לך לרצות לחייך ולהרגיש חופשי יותר. גם אם לא מדובר בהרגל תכוף, כולם יכולים לעשות זאת מעת לעת.
4. מגע עור טוב יותר
אם אתה נשוי או גר עם בן זוג, שינה עירומה מגבירה את מגע העור, במיוחד כשאתה מחבק. קשר מסוג זה יכול להביא גם לחיי מין פעילים יותר. כל זה משחרר כמויות גדולות של אוקסיטוצין, מוליך עצבי המסייע לרגשות טובים.
5. יכול לשפר את השינה
ביגוד שמדק את הגוף או מסתבך בסדין ובכיסויים עלול לגרום להפרעה בשינה. אבל כל זה נעלם כשאתה ישן עירום ויכול לעזור בשיפור השינה העמוקה יותר שהופכת את החיים לבריאים יותר.
6. טוב לעור
על ידי שינה בלי בגדים הגוף יכול לנשום טוב יותר. השחי והבית השחי מכוסים לרוב כל היום וחשוב לתת להם סיכוי לנשום. זה אפילו יכול להפחית את הסיכון למחלות עור.
7. מסייע בוויסות הקורטיזול
קורטיזול הוא הורמון המסייע לגוף לשלוט על לחץ. שינה עירומה עוזרת לשמור על טמפרטורת הגוף האידיאלית שלך כך שתוכל לייצר כראוי קורטיזול, מונעת חרדה ובעיות אחרות בהתעוררות.
קרא גם: תה לנדודי שינה: למד לעשות ולהירדם לישון לילה
8. מונע הזדקנות
שמירה על חום הגוף מסייעת גם בוויסות רמות המלטונין והורמון הגדילה, המסייעות במניעת הזדקנות וחיוניות לבריאות טובה.
9. שומר על אברי מין בריאים יותר
הפיכת גופך לאוורירית יותר כשאתה ישן יכולה לעזור במניעת זיהומים פטרייתיים. אחרת, האזור הופך מחניק יותר, מה שמקל על התפשטות, שלא מתרחשת במקום הקר והיבש ביותר.
10. נסבל יותר לישון בקיץ
לישון טוב בקיץ אינו קל, במיוחד בברזיל, שם הטמפרטורות גדלות ברוב הערים. האם להיות בלי בגדים עושה מישהו יותר נוח? זה גם עוזר לחסוך כסף בשימוש במאווררים או במיזוג אוויר.
כמובן, ישנם זמנים בחיים שבהם הלבשת לילה היא חיונית, בין אם זה קר או אפילו חולה. אך בסך הכל, אין בהם צורך. אז אחרי שקראתם את הטיפים האלה, קחו את הזמן לבדיקה וקבלו שנת לילה טובה!
נפגש בלובי | עונה 1 ???????? (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
