הרבה נאמר על זקנה ועוד יותר ספקולציות כלפיה. עם זאת, בין כל כך הרבה אמירות על שלב שעוד לא יגיע עבור נשים רבות, קשה להפריד בין האמת לבין מה שרק מיתוס לגבי קשישים.
אז אנחנו בוחרים את המיתוסים העיקריים לגבי זמן חיים זה ומתחילים מה לא נכון בזה, בדוק את זה.
מיתוס 1: נשים חוששות מזיקנה
למרות שנראה כי נשים רבות סובלות מהמחשבה להגיע לזיקנה, למעשה הרוב רואות בכך אתגר והזדמנות חדשה לשינוי.
הפחד הגדול ביותר במציאות הוא סימני ההזדקנות, אך ידוע שהם כבר נשלטים על ידי שירותי בריאות ומזון.
מיתוס 2: הזדקנות היא תהליך מדכא.
מומחים אומרים שאנשים מבוגרים יכולים לחיות חיים מאושרים מאוד, פעילים ובריאים? רק רוצה ולא לפחד מהשלב הזה. שמירה על האכלה ופעילות גופנית כמו גם שמירה על פעילויות חברתיות קבועות מסייעת להילחם ברגעים הפחות חיים של זקנה ויכולה להיות בעלת ברית נהדרת לאיכות החיים.
מחקרים מראים כי אנשים מבוגרים הסובלים מדיכאון מועדים יותר למחלות ומוות, ולכן יש לאבחן ולטפל אפילו בסימנים העדינים ביותר של הדיכאון בהקדם האפשרי, כך שגיל הזהב נעים ועמיד הרבה יותר.
מיתוס 3: אין סקס בגיל מבוגר
מחקר אחד מוכיח כי איכות חיי המין תלויה הרבה יותר בבריאותם של אנשים מאשר בגילם. נשים עם בריאות לקויה דיווחו על קיום יחסי מין הרבה פחות פעילים, ואילו נשים בריאות דיווחו על קיום יחסי מין קבועים יותר? על פי הנתונים ממחקר זה.
עם זאת, ללא קשר לגיל, חיוני למנוע מחלות מין באמצעות קונדומים.
מיתוס מספר 4: אם לא היית מסתדר כשהיית צעיר, אין טעם להתחיל בגיל מבוגר
זהו מיתוס. כמובן שככל שתתחיל לבצע פעילות גופנית, כן ייטב. אבל זה לא אומר שאם תתחיל בגיל מבוגר זה לא יועיל לך.
חשוב מאוד לבצע פעילות גופנית, גם בגיל מבוגר וגם אם לא עשית פעילות גופנית לפני שלב זה בחיים. הישארות פעילה גופנית מסייעת לשמור על בריאותך ובמראה יפה יותר וצעיר יותר. אז אין תירוצים. עדיף להתחיל בגיל מבוגר מאשר לעולם לא להתחיל.
מיתוס 5: כאבים בלתי נמנעים בגיל מבוגר
לחשוב שכל אדם בפנים זקנה סובלת מכאבים, במיוחד אלה הנגרמים על ידי דלקת מפרקים, הוא מיתוס. ניתן לעשות הרבה במהלך הבגרות כדי למנוע כאבים כאלה בעתיד.
חלק מהאמצעי הזהירות שתוכלו לנקוט בכדי למנוע כאבים בעתיד כוללים ירידה במשקל, לבישת בגדים נוחים, לבישת נעליים ממוספרות אנטומית, ולא הגזמת ברך ומפרקים אחרים.
מחקרים מגלים גם כי יש סיכוי נמוך יותר לנשים שמתעמלות דלקת מפרקים בגיל מבוגרלכן פעילות גופנית באופן קבוע היא חיונית.
תזונה בגיל השלישי (אַפּרִיל 2024)
- רווחה
- 1,230
