מחקרים מראים שאחת מכל חמש נשים עלולה לסבול מדיכאון לכל החיים. עם זאת, מחקרים עדכניים יותר מביאים תקווה לסובלים מדיכאון אך אינם מסרבים לקפה טוב מדי יום.
צריכת קפה ודיכאון אצל נשים
המחקר נערך ב- בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד וניתח במשך עשור את צריכת הקפה של יותר מחמישים אלף נשים. התוצאות הראו שנשים ששתו פחות קפה היו גם המדוכאות ביותר. לעומת זאת, נשים ללא סימני דיכאון צריכות כמות קבועה של קפאין.
על פי הסקר, נשים ששתו בין שתיים לשלוש כוסות קפה ביום היו סיכוי לסבול מדיכאון שהופחת עד חמישה עשר אחוז. ההערכה היא שגם נשים ששתו ארבע כוסות קפה ביום יכולות להפחית את הסיכויים הללו בעשרים אחוזים.
עם זאת, השפעה זו של קפה על נשים קשורה רק למשקאות המכילים קפאין. על פי מחקרים, קפה נטול קפאין לא משנה את סיכויי האישה לסבול מדיכאון.
למרבה הצער, המחקר רק מציין שיש קשר בין צריכת קפה לבין נטייה נמוכה לסבול מדיכאון אצל נשים. עדיין אין שום עדות לכך ששתיית קפה מדי יום מורידה בהכרח את הסיכוי שלה לחלות במחלה.
קפה עשוי להפחית את סיכויי ההתאבדות
מחקרים קודמים זיהו קשר בין צריכת קפה רגילה להפחתה מסוימת בסיכון להתאבדות. זה מחזק עוד יותר את תוצאות המחקר שנערך לאחרונה על ידי המחקר בית הספר לבריאות הציבור בהרווארדאחרי כל הדיכאון והתאבדות יש גם קשר חזק.
עובדה מעניינת נוספת שקשורה לדיכאון ושתיית קפה היא שחלק מהנשים הסובלות מדיכאון סובלות גם מנדודי שינה וחרדה, מה שגורם להן לשתות קפה עוד פחות.
לפיכך, מומחים מאמינים כי מוקדם להקדים את צריכת הקפה כטיפול נגד דיכאון, מכיוון שעדיין לא ברור אם הדיכאוניים שותים פחות קפה בגלל שהם מדוכאים, או אם הם מדוכאים מכיוון שהם שותים פחות קפה.
עם זאת, במבט מנקודת מבט אופטימית, קפה ממריץ את האנרגיות ומעניק אומץ רב יותר לעמוד מול היום. לכן ההערכה היא כי שתיית קפה באופן קבוע היא טובה, אך אין הכרח להגזים. הסובלים ממיגרנות, למשל, יודעים שקפה יכול לעורר משבר. אז אל תתחילו לשתות חצי ליטר קפה ביום, שתו בינוני ותענגו על היתרונות של צריכת קפה.
חיים איפרגן - שירים של דיכאון | Haim Ifargan (מאי 2024)
- אוכל
- 1,230
