שינה היא הכרח פיזיולוגי של כל בן אנוש, זהו רגע מהותי לשאר הגוף והנפש. אבל השינה של לילה טוב מתגלה כקשה עבור אנשים מסוימים. הם סובלים נדודי שינה או אחרים הפרעות שינההאחראים על לילות ללא שינה ואם הם לא מטופלים עלולים לגרום לבעיות אחרות.
תסמיני נדודי שינה
שינה של לילה שליו מפריעה מאוד לרווחתם, מכיוון ששינה היא דרך לחדש את האנרגיות. מי שלא ישן טוב סובל ממנו תסמיני נדודי שינהשהם עייפות, מצבי רוח, כאבי ראש, קשיי ריכוז ואובדן זיכרון. א חוסר שינה זה יכול גם לגרום להזדקנות מוקדמת ולירידה בחסינות הגוף.
ברוב המקרים, נדודי שינה זה יכול להיות קשור לחרדה, דיכאון, לחץ או שהוא סימפטום של מחלה כלשהי. שינויים הורמונליים יכולים גם הם לגרום נדודי שינהכך שזה משפיע יותר על נשים.
טיפול בנדודי שינה
א נדודי שינה זה יכול להתבטא בשלוש דרכים. האדם איטי לישון, מתעורר בלילה או מתעורר מוקדם מאוד.
אם זה מתרחש עד שבוע או במהלך תקופה של דאגה ולחץ, זה נחשב נדודי שינה חולפים. אבל אם הבעיה נמשכת יותר משלושה שבועות, זה כן נדודי שינה חריפים. א נדודי שינה לעיתים קרובות זה מתקדם ולכן עדיף לפנות לעזרה ברגע שהוא נותן את הסימנים הראשונים. וכדי להילחם בהפרעה זו, חשוב לאבחן את סיבתה ואז לקבל את הטיפול הנכון.
אחד מ דרכים לטיפול בנדודי שינה הוא לעשות מחקר שינה באמצעות בחינה שנקראת פוליסומנוגרפיה. המטופל מבלה את הלילה בחדר או במעבדה שבפיקוח מכשירים המודדים תפקודי לב ונשימה, כמו גם תנועת עיניים וגוף. כך, ניתן לזהות את שלבי השינה ואם האדם סובל מדום נשימה, הפרעה בלתי רצונית של הנשימה תוך כדי שינה.
אם לא מאובחנים דום נשימה, איכות שינה ירודה קשורה נדודי שינה. תרופות להפעלת חרדה או דיכאון רגילות אף הן לטפל בנדודי שינה. עם זאת, חלקם עשויים לגרום לתלות וסובלנות.
לילה טוב-על הפרעות שינה והדרכים להתמודד איתן (אַפּרִיל 2024)
- מניעה וטיפול, שינה
- 1,230
