היתרונות של קפה

מלבד היותו הרגל נעים, יש לך? קפה? יומי יכול לתרום לבריאות שלך. בדוק את היתרונות העיקריים של הקפאין בגוף ולמד מדוע שתיית קפה היא טובה.

קפה יכול להגן על דיכאון

מחקר שנערך לאחרונה על בית הספר לבריאות הציבור בהרווארד הוכח כי נשים ששותות מקסימום שש כוסות קפה קטנות מדי יום, נוטות פחות 20% לפתח דיכאון לכל החיים. לשתות קפה? בבוקר ללא ספק נותן זריקת אנרגיה ומשפר את מצב הרוח של אנשים רבים.

קפה יכול לעזור לך לשמור על המשקל האידיאלי שלך

על פי ד"ר דויד לויצקי מ- אוניברסיטת קורנל בארה"ב קפאין פועל בבטן ובתריסריון, מה שהופך את העיכול לאט יותר וחילוף החומרים מהיר יותר, כך שאדם יכול להיות שומן יותר בארוחה זו.

עם זאת, השפעה זו לבדה אינה מחוללת ניסים ואסור ליטול מינון מוגזם של קפה לאחר הארוחות לצורך ירידה מיידית במשקל.

קפה עשוי להגביר את הפוריות של הגברים

חיפושים מ- פוריות HRC בקליפורניה עולה גם כי קפאין אחראי לשיפור בתנועתיות הזרע, המאפשר חדירת זרע ומגדיל את סיכויי ההיריון.

מחקר אחר שנערך ב- USP מצא גם כי ניידות הזרע של שותי הקפה טובה בהרבה מזו של שאינם שותים. מהתוצאות עולה גם כי כמות הקפה לא משנה, ההבדל היחיד שנמצא היה בין מי שותה או לא קפה? ללא קשר לכמות.

קפה עשוי להפחית את הסיכון לסרטן העור

שתיית מעט יותר משלוש כוסות קפה קטנות מדי יום עלולה להוריד את הסיכוי לחלות בסרטן העור ב -20% בנשים ו -9% בגברים, כך עולה מסקר שערך בית חולים בריגהם ונשים.

עם זאת, לא ניתן לפספס קרם הגנה ואמצעי זהירות לחשיפה לשמש גם אם שותים הרבה קפה.

מיתוסי קפה

בנוסף לכל היתרונות הללו, שתיית קפה אינה גורמת להתמכרות כמו סמים, ואין לבצע השוואה זו, מכיוון שמי שמפסיק לשתות קפה אינו מתמודד עם אותן השלכות של התמכרות כמו מכור לסמים.

מיתוס נוסף המדובר רבות אך אין לו בסיס הוא שקפה מעניק כאב בטן. למרבה המזל, קישור זה אינו מוכח. עם זאת, מי שכבר סובל מבעיות בקיבה צריך לצרוך את המשקה במתינות שכן הוא ממריץ את ייצור חומצת הקיבה.

מטחנת קפה ללית LELIT PL043MMI (מרץ 2024)