6 טיפים לשמירה על יחסי מין בגיל המעבר

גיל המעבר מעולם לא היה (וכנראה שגם לעולם לא יהיה) שלב קל לנשים. זהו סוף מחזור הרבייה הנשי, שקורה בדרך כלל לאחר גיל 50. האישה מפסיקה את הווסת ומפסיקה להיות פורייה בגלל שינויים הורמונליים עזים, אך זה לא אומר שהיא מאבדת את היכולת לחוש הנאה מינית. להפך.

הגוף הנשי ערוך לתפקוד המבוסס על קיומם של חומרים מסוימים. כאשר מתחילה גיל המעבר, חל שינוי בייצור הורמונים שונים וזה גורם לאישה לחוות רגשות ותחושות שונות, המביאים את התפיסה להיות שונה ממה שהיה מאז ומעולם, מסביר אוסוולדו מ. רודריגס הבן. מנהל מכון פאוליסטה למיניות.

מבחינה פיזית, מה שקורה בשלב זה הוא הירידה ברמות הייצור והמחזור של האסטרוגן, אחד ההורמונים הנשיים העיקריים. הפחתה זו אחראית לרוב תסמיני גיל המעבר האופייניים: חום, חוסר יציבות רגשית, נדודי שינה וחרדה, מסבירה מריה סלסט אוסוריו ונדר, פרופסור לגניקולוגיה באוניברסיטה הפדרלית בריו גרנדה דו סול.


בנוסף, אנדרוגן (הורמון שלמרות שהוא גברי בדרך כלל קיים גם אצל נשים) פוחת. הבעיה היא שחומר זה ממלא תפקיד חשוב בתשוקה המינית של האישה. במקביל, הירידה באסטרוגן גורמת לתגובה נוספת שמערערת מאוד על חיי המין הנשיים: ירידה משמעותית בשימון הנרתיק.

החדשות הטובות הן שיש טיפולים רבים להחלפת הורמון ללא מרשם לטיפול נגד שינויים גופניים בגיל המעבר. פשוט חפש גינקולוג וכל הבעיות הללו ייפתרו. מכאן והלאה, האתגר הגדול של נשים לשמור על איכות חיי המין שלהם הופך להיות פסיכולוגי.

בשלב זה, האישה עשויה להיות פחות חושנית. אתה מבחין בשינויים בגוף, על ידי אי הווסת, שם לב שאתה מתבגר. מצד שני, אם היא מפרשת את השלב הזה בצורה אחרת, יכול להיות ההיפך: האם יכולת התפיסה של התשוקה המינית לגבר?


בנוסף לביטחון הבשלות, גורם נוסף שעשוי לתרום להגברת התשוקה המינית הנשית לאחר גיל המעבר הוא סוף הדאגה להיריון אפשרי. "זה מאפשר לך לחשוף תשוקה מינית בלי הפחדים של עשרות שנים שמונעות הריון לא רצוי", מוסיף אוסוולדו

לפיכך, בהתגברות על המכשולים הפיזיים לחוסר הרצון לקיים יחסי מין, לזאבים יש יותר מאשר ליהנות משלב החיים הזה כדי ליהנות מחוויות מיניות אינטנסיביות יותר וחסרות דאגות. לשם כך, כדאי לעקוב אחר מספר טיפים לשבירת המנעולים הפסיכולוגיים:

1. חידשו את מערכת היחסים שלכם

במיוחד אם היחסים ארוכים מדי, אולי זה זמן טוב לחפש שידורים חדשים, מציעה מריה סלסט. "אבל זה לא אומר החלפת בני זוג. לצאת לטיולים ולחפש פעילויות חברתיות שרק מעורבות את בני הזוג ?, הוא תוהה.


2. ליהנות מיום ליום

כדאי להחליף בושם ולצאת לקניות של בגדים חדשים, כולל הלבשה תחתונה. "מצא הנאות, שמחות ומגוון סיבות ליהנות מהיום שקדם", מציע מרלון.

3. דאג לעצמך

אין דבר טוב יותר להערכה העצמית מאשר לעקוב אחר תזונה מאוזנת ופעילות גופנית באופן קבוע. התוצאות הפיזיות ברורות, שלא לדבר על היתרונות הבריאותיים. דאגו גם לעור, לשיער וגופכם בעזרת קרם לחות המתאים לגילכם.

4. בקרו בחנות סקס

טיפ זה שווה לעשות לשניים או לבד. ישנם שפע של מוצרים שנועדו לעורר את תשוקתם של נשים בגיל המעבר, שלא לדבר על הדגמים השונים של ויברטורים שיכולים לעזור (והרבה) לגילוי המיני שלהם מחדש. זו יכולה להיות תוכנית מהנה להכין עם חברים שנמצאים באותו שלב.

5. חשבו יותר על סקס

הצע לחשוב על סקס לעתים קרובות יותר ביום. חפש ספרים וסרטים מעוררים. "לפנטז על סקס זה חשיבה, שימוש בזיכרונות או רעיונות שהיית רוצה להוציא לפועל", מסביר אוסוולדו.

6. תרגלו בעצמכם

חשיבות הנגיעה בשלב זה של החיים היא גדולה כמו בתגליות המיניות המוקדמות של הנוער. אחרי הכל, זו עדיין התחלה חדשה, למידה חדשה על גופך ומה נותן לך הנאה.

רירית רחם דקה, טיפולי פוריות וקליטה להיריון - שרה מעוז (אוֹקְטוֹבֶּר 2021)


  • גיל המעבר, מערכות יחסים, יחסי מין
  • 1,230