האם תהית אי פעם כמה זמן אתה מבלה בלחץ על עצמך מדי יום? האיזון נראה אויב יותר מחבר, שכן בקרוב יציין את הטעויות שעשיתם במהלך היום, השבוע או בסוף השבוע. אין דרך להסתיר את ההגזמות מהאיזון, היא תמיד תהיה שם, תקיפה ומאשימה, מראה לך שהיא עשתה הכל לא בסדר.
אין דבר שמרתיע יותר מלראות שהמאמצים אורכים זמן רב, מאחר שאנו משקיעים כל השבוע, מסרבים למנות נפלאות וקוצרים תוצאות מועטות. חשוב מאוד לזכור שלוקח חודשים, שנים לצבור משקל, ולא ממהר לאבד את כל זה, מדובר בבנייה שבה שבוע אחר שבוע אנו מיישבים הרגלים חדשים באורח חיים בריא.
האם בהתחשב בעובדה זו, האם השקילה היא תמיד בחירה טובה? אנו רואים שהלחץ הוא אחד מהטריגרים העיקריים של קורטיזול, ולכן כועסים בכל פעם ששוקלים אותו אינו מביא תועלת כלשהי, אלא זעם, מכיוון שמצבים נדירים נעים לטובתנו. אבל מדוע לא נוכל להסתיר אותה מתחת למיטה, או בתוך הארון שלנו? נראה שיש לנו סוג של הסכם עם האיזון, בו אנו נכנסים למאבק מתמיד.
אנו שוכחים שלאורך כל היום ישנם גורמים רבים המשפיעים על תנודת האיזון, כמו הורמונים, PMS, אוכלים יותר קלוריים, שמירת נוזלים, כל הגורמים שקשורים לאספקטים שונים בגופנו, שאין לנו כל כך הרבה שליטה עליהם. שמתי כל כך הרבה? שליטה, מכיוון שאנחנו באמת יכולים לשנות כמה דברים, אחרים משתפרים ולבסוף כמה שתלוי רק בתפקוד של הגוף שלנו.
למעשה הגוף שלנו הוא מכונה מושלמת, אך הוא אינו סטטי, הוא עובד אחרת אחד עבור השני: אחד מחזיק נוזלים יותר מהאחר, אחר מגיב יותר לחץ, לאחר יש מטבוליזם איטי או מהיר יותר, אך אנו שוכחים הכל השאלות הללו כאשר אנו רוצים נואשות לראות את הידיים על איזון צונחות. בדרך זו אנו מתחילים להאשים את עצמנו, אנו מוצאים את עצמנו בלתי מסוגלים, אנו חשים חסרי אונים, וכמובן שאנו ממהרים לחזור לאיזון.
עלינו לזכור שכאשר אנו מתאמנים בפעילות גופנית, קל יותר גם לרדת במשקל, מכיוון שאנחנו שמים אנרגיה, אנו מתגייסים בחיפוש אחר גוף בריא.
מה אתם חושבים להניח ידיים בצד ולהתמקד רק במה שמתאים לשמור על המשקל מעודכן?
קביעת יעדים אמיתיים עוזרת רבות, מכיוון שבאמת לרצות להפסיד יותר ממה שהיה מתאים בחודש היה דורש תזונה מגבילה, הרבה פעילות גופנית, אך האם לשפוט את גופכם הדרך הנכונה ללכת?
אז אני מזמין אתכם להעריך מחדש את המטרות שלכם על ידי ביצוע עצות נאותות מאנשי מקצוע מומחים וכמובן, לזכור שחסכון הוא הדרך להצלחה.
כשאנחנו מפתחים התנהגויות רזות אנו לומדים לאכול את מה שטוב לנו, לומדים שבכל תחומי חיינו יהיה לנו מכשול כלשהו להתגבר עליו, וידיעה כיצד לפעול בזמנים אלה תיתן לנו את הכוח להתקדם, אם עם האוכל, עם בגוף או במערכות היחסים שלנו עם העולם.
אז לכו להסתיר את הכף ולחיות כל יום בבת אחת!
איך לעמוד על הידיים? [StreetSmart] (מאי 2024)
- אוכל, דיאטות, הרזיה
- 1,230
