בימים חמים הרצון לצרוך אוכלים קלילים ורעננים יותר הוא גדול. הימורים על ארוחות מרעננות כמו סלטים, כריכים או בשרים רזים יותר טבעי כרגע. אבל מה עם המרק הקר, ניסית אותו?
גרסה זו דומה למרק חורפי שלוקח את אותם המרכיבים, פרט לכך שהתכשיר אינו מצריך שימוש בכיריים. ניתן להוסיף מרק קר לתפריט הקיץ כאלטרנטיבה של מנה בריאה המסייעת להילחם בזה? משקל? בבטן מיד אחרי הארוחות.
למרות שזה נראה הצעה די מוזרה, מרק קר מעורר תיאבון וניתן להכין אותו בגרסאות וטעמים שונים. בנוסף, יש לו ערך קלורי נמוך יותר, הוא פחות צפוף ויכול להחליף צלחת סלט בשקט, נהדר למי שמתקשה לאכול אוכל גולמי.
צריכת המרק הקרה בתחילת הארוחה נהדרת מכיוון שהיא נותנת לגופכם תחושת שובע, מה שעוזר לכם לאכול פחות מהמנה העיקרית. להכנת מרק קר טעים וטעים אני רוצה לעקוב אחר כמה עצות.
טיפים להכנת מרק קר
יש צורך בזהירות מסוימת כדי לשמור על איכות המנה ולא להגזים בקלוריות. הימנע מעודף מלח בעת הכנת מתכון מרק קר כדי לא לגרום לנפיחות בגוף. נסה להשתמש בכמה ירקות כמו כרוב, כרובית וברוקולי כדי להימנע מאי נוחות בגזים. יש להימנע מתוספות כמו שמן זית, חמאה ושמנת חמוצה או להוסיף בצורה מתונה שכן הן קלוריות מאוד. תחליף טוסט למרק שלך להיות פריך וטעים יותר.
במהלך טעימת המרק הקר או לאחריו, בין אם בארוחת הצהריים או בארוחת הערב, מותר לצרוך מנה קלה יותר המכילה דגים, עוף או אפילו חביתה כדי להבטיח צריכת קלוריות, חלבון ופחמימות.
כדי להפוך את המרק ליותר עקבי וצבעוני, אתה צריך לערבב את החומרים בבלנדר, לתבל ואז פשוט לטעום. יש לבשל כמה מאכלים כמו גזר וסלק לפני הכנת המרק. פשוט לבשל, לתת לו להתקרר ואז להוסיף למרק.
אתה יכול להכין מתכוני מרק קרים שונים לקיץ, רק לדעת להכין תערובות של ירקות שהופכים את המנה לטעימה. לדוגמא: מרק עגבניות עם בזיליקום וגבינת תאו, דלעת עם ריקוטה, גזר עם סלק, אבוקדו עם אגוזי מלך קצוצים, מלפפון ויוגורט, בין שאר הסוגים.
מרק מלון קר עם דובדבנים ואוכמניות (אַפּרִיל 2024)
- אוכל
- 1,230
