יוגוגטים

בשם, אתה כבר יכול לראות שהספורט משלב את היתרונות של יוגה ופילאטיס, שתי פעילויות שכבר ידועות וצוברות יותר ויותר מעריצים בחיפוש אחר כושר.

יוגילטים הם אידיאליים למי שרוצה לטפל בגופם ונפשם במיטב יכולתם, מכיוון שהם משלבים את הטוב ביותר משתי הטכניקות: באמצעות מדיטציה של יוגה ותרגילי פילאטיס.

עם תרגול תכוף, הפעילות מציעה את היתרונות של אימונים קונבנציונליים כמו מותניים דקים יותר, גוף יציב, שרירים חדים ובטן מוגדרת.

אך תרגילים יוגיים לא רק עובדים את הגוף, אלא גם את האיזון הגופני והרגשי של האדם. השילוב של יוגה ופילאטיס מאפשר לכם להירגע, לשפר את היציבה, הגמישות והשליטה העצמית.

שיעור היוגילאט מתחיל בחימום, שנעשה בתנועות שמעוררות ריכוז ונשימה, שהוא אחד ממוקדי הקשב העיקריים. מתיחות שנעשו במהלך האימונים מכווננות את התנועות עם הנשימה ובכך הופכות פחות מעייפות וממריצות יותר.

כדי להשיג את היתרונות ולהרגיש את התוצאות, רצוי לתרגל יוגילטים לפחות פעמיים בשבוע.