23 מתכוני דייסה שהם חיבה טהורה בצורה מזון

עבור אנשים רבים הדייסה דומה לילדות. ויש אפילו כאלה שאומרים שזה דבר של ילד. אבל האמת שמעט אוכלים משתלבים כל כך טוב בארוחת בוקר טעימה כמו דייסה!

בפשטותו, דייסה היא דוגמא טהורה לכך אוכל נחמה וזה מתאים מאוד בימים קרים יותר, אך שום דבר לא מונע ממנו לצרוך כל השנה.

תלוי איך הוא מוכן, אגב, דייסה יכולה להיות הדרך המושלמת להתחיל את היום באכילה בריאה. בדוק את המתכונים למטה, החל מהמסורתיים ביותר, לגרסאות הבריאות יותר, להכנות שונות באמת!

מתכוני דייסה מסורתיים

1. דייסה קלאסית: דרך מושלמת להתחיל את היום היא על ידי אכילה בריאה! והאם ידעת שקערת שיבולת שועל מספקת הרבה ויטמינים, מינרלים וסיבים תזונתיים? קבל השראה עם המתכון הזה!

2. דייסת שיבולת שועל ללא לקטוז: במתכון מותאם זה תשתמשו בחלב צמחי במקום חלב פרה. שיבולת שועל צריכה להיות נטולת גלוטן וסטיביה צריכה להחליף סוכר.

קרא גם: 20 מתכוני עוגת גזר כדי להבהיר את בלוטות הטעם שלך

3. דייסת קינואה ללא גלוטן ונטולת לקטוז: אפשרות ללא גלוטן ונטולת לקטוז לשיבולת שועל הקלאסית. הוא מביא דגנים מלאים (עשירים בחלבון), ויטמינים, מינרלים וחומצות שומן, כמו גם קינמון וסירופ מייפל (עשיר במנגן ואבץ).

4. דייסת תירס: מתכון קל להכנה שלוקח מעט מרכיבים? שלא לדבר על הטעם, שהוא מדהים, לאכול בחיוך! תשתמשו באוזני תירס, חלב, סוכר, מלח ואבקת קינמון כדי לפזר.

5. דייסת טפיוקה ללא לקטוז: מושלמת לארוחת בוקר או חטיף אחר הצהריים. ניתן לאכול אותו חם או קר, בשילוב עם הפירות המגוונים ביותר שאוהבים!

6. דייסת טפיוקה: אידיאלית לארוחת בוקר טעימה. זה מהיר לעשות, תוך פחות מעשר דקות זה נעשה, וקל מאוד, פשוט מערבבים הכל במחבת ומחממים. פשוט, זול וטעים.

7. דייסת קמח תירס: מושלמת לימים הקרים ביותר, מחממת את הגוף והנפש! תשתמשו בקמח תירס, חלב, סוכר, חמאה, מקל קינמון ואבקת קינמון כדי לפזר.

קראו גם: 24 מתכוני פודינג חלב למי שרוצה לזרוק סוכריה נהדרת

8. דייסת קרמוגמה ביתית: טעימה, היא עשויה עם חלב, חלמונים וקורנפלור, בטעם וניל ומעליו הרבה קינמון! מתכון נהדר לארוחת בוקר אחרת וטעימה בסוף השבוע.

9. דייסה שמנת: הבסיס הוא שיבולת שועל, מים וחלבוני ביצה. אז אתה יכול לבחור את הטעם שאתה אוהב, כמו קקאו, שוקולד או חלבון וניל, קינמון, קפה וכו '. אפשר להוסיף גם פירות יבשים או טריים!

מתכוני דייסה שונים

10. דייסת אגוזי לוז שוקולד: שמנת ומבריקה, וקל להכנה. הטיפ הוא לבשל את הקינואה בחלב, אך אם תרצו לזרז את התהליך תוכלו להוסיף אותו כבר מבושל.

11. דייסת Ovomaltine: גרסה שאף ילד או מבוגר לא יפגם! המתכון מיועד לשני אנשים ואתם זקוקים רק לחלב, קורנפלור, אבקת אובומלטין, אבקת קינמון וסוכר לפי הטעם.

12. דייסת צ'יה עם תאנים ואגס: לארוחת בוקר טעימה, מזינה ומנחמת. דייסה טבעונית זו מועשרת בזרעי צ'יה ופירות (אפשר להשתמש באלה שאתם אוהבים).

קראו גם: 20 מתכוני קקדה שפכים

13. דייסת בננה עם קמח טפיוקה: להכנת המתכון הטעים הזה תצטרכו בננות ארוכות, חלב מרוכז, קמח טפיוקה ומלח. המרכיבים עצמם אומרים כמה הדייסה הזו טעימה!

14. דייסת קפה, בננה ושוקולד: מתכון מהיר, פשוט, טעים ומזין בעזרת חלבון מי גבינה. האם דייסה זו היא השילוב המושלם בין טעם בננה מתוק לקפה מר? שווה לנסות!

15. דייסת קינואה תות: מתכון קל וטעים לארוחת בוקר טעימה בסוף השבוע! תזדקק רק לקינואה, חלב רזה, מים רותחים, סוכר חום (או ממתיק), תות כתוש ויוגורט ללא שומן.

16. דייסת שיבולת שועל עם צ'יה וחרוב: מתכון טבעוני, מושלם לארוחת בוקר אחרת. תשתמש בשיבולת שועל ללא גלוטן, צ'יה, בננה מחית, אבקת חרובים (או קקאו טהור) וסירופ מייפל.

17. דייסת קפיר, צ'יה ושיבולת שועל: דייסה קרה טעימה ובריאה, המיוצרת רק עם קפיר, זרעי צ'יה, שיבולת שועל פתית ומותקת בדבש. ללוות תוכלו לבחור את הפירות שבחרתם!

קרא גם: 10 מתכוני פודינג אורז שונים וטעים כדי לשמח את כל המשפחה

מתכוני דייסה מיוחדים

18. שיבולת שועל וחלבוני ביצה: מהיר, נוח, מזין, נהדר לכל מי שרוצה לצאת מהשגרה אך "ללא התעללות". למתכון ערך חלבון גבוה, אפילו מסייע לעליית שרירים (למי שמתאמץ).

19. דייסת חלבון אמרנט: אפשרות בריאה נוספת. מתכון זה לוקח אמארנט, שהוא גרגר בעל חלבון גבוה בכ -15% ומקור לסידן, סיבים תזונתיים, אבץ, זרחן וחומרים מזינים אחרים הזמינים ביולוגית. בנוסף, הוא נטול גלוטן, מה שהופך אותו לבחירה מצוינת עבור אלו הנמצאים בדיאטה מגבילה.

20. דייסת חלבון אורז: למתכון זה תשתמשו באורז חום מבושל ללא מלח, אפס חלב סויה סוכר, חלב קוקוס או שמן קוקוס, קינמון טחון או מקל, מי גבינה, ציפורן וממתיק.

21. דייסת מי גבינה: נמאס לך מאותו חטיף כרגיל, אבל לא רוצה לצאת מהתור? נסה את המתכון הזה למי גבינה, אבקת קקאו, שמן קוקוס עם קוקוס מגורר, בננה וקינמון.

22. דייסת טבעונית ושיבולת שועל: שיבולת שועל זה מסתדרת כשורה בכל עת, בין אם לארוחת בוקר, חטיף אחר הצהריים או חטיף ערב. דרך לאכול טוב בלי להזניח את בריאותכם!

23. דייסה ללא חלב: הבסיס למתכון זה הוא דגנים וחלב צמחי. אבל אתה גם מקבל טיפים כיצד להפוך אותו לחלבוני וטעים יותר לארוחה מזינה מלאה.

ליפול לשגרה? לעולם! עם כל כך הרבה מתכונים טעימים, אתה יכול להכין דייסה בכל פעם שאתה רוצה ארוחת בוקר או חטיף טעים, בלי שתתבאס!

מאפינס בננה, שיבולת שועל ושוקולד מושלמים! (בריא וטעים) (מרץ 2024)